健康飲食金字塔
------- 每天應喝六至八杯清水 -------
吃最多五穀類----- < 第一層 >
在「健康飲食金字塔」最底層的食物是五穀類。它們是我們身體熱量的主要來源，在日常飲食中應該吃最多。我們更應選吃多些全麥的五穀類食物。
六至十二歲小童每天建議進食量 (只供參考)：
3至4碗飯...