2010-05-06 12:20
女人都想減去身上那幾公斤的小贅肉，但太辛苦的方式又難以維持，想要輕鬆又有減肥成效，只要敢吃「苦」也可以辦得到。
說到減肥，安不安全、有沒有效、方不方便、要花多少錢…都是選擇減肥方法會考量的重點。利用天然食材來減肥向來讓人安心又方便，這次要介紹給大家的就是苦中作樂的吃苦減肥法。
實胖、虛胖都有效
吃苦減肥最有名的就是利用苦瓜來減肥。苦瓜又名錦荔枝、癩瓜、癩葡萄，原產於熱帶亞洲，它不僅是食物，也是藥材，藥食兩用的功效已有千年歷史，近年來更是減肥、降血糖的明星食物。
苦瓜對於減肥、降血糖、降血脂、消水腫的效果極佳，不管是體表的肥胖或是代謝較差造成的水腫、內臟型肥胖、便秘型肥
2010-05-05 15:51
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2010-05-02 20:54
健康飲食金字塔
科學家指出大量進食碳水化合物便是導致肥胖的真兇，因此減重者應要有健康攝取飲食的概念
疾病表
將肥胖引發常見之疾病繪製成表格，讓減重者有所警惕
2010-05-02 20:49
BMI計算
由於個人的體型骨架不同，為了同時顧及身高和體重的配合，採用的指標是身體質量指數（Body Mass Index，縮寫為BMI）
相關報導
採取經過實證之報導提供科學性質之減重方法
熱量表
提供生活中飲食熱量表及各類運動所消耗的熱量表
減重方法
提供健康減重的方式及影片
2010-05-02 20:12
https://www.boohee.com/index.htm
2010-05-02 20:11
https://ifit.fashionguide.com.tw/
2010-05-02 20:06
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